فخذ الدجاج المغطى بجبنة البارميزان

ماذا عسانا أن نقدم لك سيدتي على مائدة رمضان دون القلق من زيادة الوزن ، كوني على ثقة بأن كل الأطعمة اللذيذة يمكنك الاستمتاع بها من خلال وصفات طعام شهية محضرة بطريقة نظام أتكنز الغذائي الجديد، بطعم شهي من دون القلق بشأن أية كيلوجرامات زائدة. إن تخفيض كمية الدهون في الطعام لا يعني أبداً فقدان الطعام نكهته وطعمه لهذا يمكنك تعزيز نكهة أطباقك باستخدام الخضراوات والأعشاب الطازجة والبهارات حيث أن هذه المواد تزيد النكهة وتجعل من مائدتك أشهى و ألذّ، دون أن ترفع عدد السعرات الحرارية . اليوم سنقدم لك سيدتي وصفة طبق فخذ الدجاج المغطى بجبنة البارميزان بطريقة نظام أتكنز الغذائي الجديدالمقادير100 جرام جبنة بارميزان مبشورة ملح وفلفل1 ملعقة طعام بقدونس مقطع طازج 1 فص ثوم ناعم مطحون1 ملعقة طعام زعتر مجفف 1 ملعقة طعام بابريكا8 أفخاذ دجاج 2 ملعقتين طعام زبدةطريقة التحضيرقومي بخلط البارميزان والأعشاب والتوابل. اغسلي الدجاج واتركيها حتى تجف. قومي بدهن صينية الخَبز ثم قومي بتتبيل الدجاج بشكل كامل. قومي بقلي الدجاج من كل جانب بالزبدة الذائبة ثم غمّسيها بخليط الجبنة واخبزيها بدجة حرارة 215 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.يمكنك تحضير الوصفة مسبقاً ثم تجميدها للاستخدام لاحقاًالكربوهيدرات لكل وجبة – 1 جرام