يخبرنا علم النفس أن الأشخاص الواثقين بأنفسهم هم الأكثر قابلية للنجاح وتحقيق أهدافهم بسهولة، بينما يعاني أصحاب التقدير المنخفض للذات بصعوبات عند إتمامهم أي أمر، رغم تساوي الإمكانيات والمواهب لدى الفئتين، فما هي أسباب عدم الثقة بالنفس وكيفية العلاج؟ وهل يمكن حقاً التخلص من الأفكار السلبية عن الذات؟ الإجابة نعم بكل تأكيد! في هذا المقال نُبحر قليلاً في ذات كل منّا ونتعرف على سمات الأشخاص الواثقين بأنفسهم ونكتشف طرق اكتساب الثقة بالذات.
أسباب عدم الثقة بالنفس وكيفية العلاج
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بالتقدير الصحي للنفس ويقدرون إنجازاتهم هم أكثر ميلاً للنجاح والتفوق، بينما من يفتقر إلى الثقة بالذات ويحقّر من ذاته هو أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
إذا كنت من الفئة الأخيرة، فلا تبتئس! يمكن معالجة ذلك، لكن الأمر يتطلب الانتباه وبعض الممارسات اليومية لتعزيز احترام الذات.
ولكن في البداية ينبغي أن نعرّف مفهوم «الثقة بالنفس» أو «احترام الذات» Self-esteem