يشكو الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن، ولكن تظل الشكوى الأساسية أغلب الأوقات هي عدم القدرة على التخلص من الترهلات أو الدهون في منطقة البطن، وثبات تلك المنطقة على الرغم من اتباع نظام غذائي سليم وفقدان الوزن بشكل عام؛ لذلك سنقدم إليك تمارين رياضية أساسية تساعدك على تنحيف البطن وشدّه و تمارين شد البطن بأبسط الطرق ويمكنك القيام بها بالمنزل على النحو التالي..
تمارين شد البطن المترهل
تمرين ضغط المعدة