هل شعرت يوماً بالانتفاخ بعد تناولك لوجبة دسمة من الطعام، أو حتى بثقل في معدتك، ليس هذا فحسب، قد تشعر أيضاً بالخمول، وفقدانك للنشاط، وانتفاخ البطن، وعدم الشعور بالراحة بشكل عام، كل هذه الأعراض مرتبطة بما يسمى بعسر الهضم، وتنتج عادة بسبب تناول الأطعمة الدسمة، والمشروبات الغازية، أو الأطعمة الغنية بالبهارات الحارة، حتى بسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة، بالتأكيد لا يوجد حل سحري لتجنب هذه الأعراض إلا بتجنب هذه الأطعمة، لكن في حال إصابتك بعسر الهضم، ننصحك بالابتعاد عن الأدوية، واستبدالها بمشروبات عشبية موجودة في متناول اليد.
شاي النعناع الفلفلي peppermint
يعد شاي النعناع الفلفلي أو كما يعرف بالإنجليزية بـ peppermint من أكثر الأعشاب التي تساعد على الهضم، عرف استخدامه منذ القرن الـ18، وتم تصنيفه من بين الأعشاب المهدئة للمعدة، خصوصاً تلك المرتبطة بانتفاخ البطن، والغازات، كما يعالج عسر الهضم، والمغص، كما أنه مساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، الذي يعتبر من بين أكثر الأمراض الشائعة، اليوم، لكن ينصح الأشخاص المصابون بارتجاع المريء، بتجنب شربه، حيث يزيد من احتمالية تفاقم حالتهم.
الزنجبيل والليمون
يحتوي الزنجبيل على مركب خاص قوي جداً، يساعد تناوله على تنظيف الأمعاء والمعدة من البكتيريا والجراثيم الضارة، كما أن الزنجبيل معروف بقدرته على تخفيف الغثيان، حيث يعمل تناول الزنجبيل مع الليمون الساخن على تحسين حركة الأمعاء، وهضم الطعام بشكل أسرع.
الكمون
يساعد الكمون على الحد من حدوث عُسر الهضم، والتقليل من الأحماض الزائدة في المعدة، وعلاج التهابات الأمعاء، وذلك لاحتوائه على مكونات فعالة يمكن أن يكون لها دور في علاج هذه الحالات، ويمكن تناوله بعدة طرق إما بإضافته إلى الوجبات على شكل مطحون، أو بغليه مع الماء لصنع شاي الكمون، وفي حال عدم استطعامك لنكهة الكمون، يمكنك إضافة القليل من الليمون لتحسين الطعم.
الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويساهم في علاج عسر الهضم، حيث يساهم في تقليل أعراض اضطراب المعدة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة البوليفينول، والتي تقدم الكثير من التأثيرات المفيدة للصحة.
شاي النعناع الفلفلي peppermint
شاي النعناع
يعد شاي النعناع الفلفلي أو كما يعرف بالإنجليزية بـ peppermint من أكثر الأعشاب التي تساعد على الهضم، عرف استخدامه منذ القرن الـ18، وتم تصنيفه من بين الأعشاب المهدئة للمعدة، خصوصاً تلك المرتبطة بانتفاخ البطن، والغازات، كما يعالج عسر الهضم، والمغص، كما أنه مساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، الذي يعتبر من بين أكثر الأمراض الشائعة، اليوم، لكن ينصح الأشخاص المصابون بارتجاع المريء، بتجنب شربه، حيث يزيد من احتمالية تفاقم حالتهم.
الزنجبيل والليمون
شاي الزنجبيل والليمون
يحتوي الزنجبيل على مركب خاص قوي جداً، يساعد تناوله على تنظيف الأمعاء والمعدة من البكتيريا والجراثيم الضارة، كما أن الزنجبيل معروف بقدرته على تخفيف الغثيان، حيث يعمل تناول الزنجبيل مع الليمون الساخن على تحسين حركة الأمعاء، وهضم الطعام بشكل أسرع.
الكمون
شاي الكمون
يساعد الكمون على الحد من حدوث عُسر الهضم، والتقليل من الأحماض الزائدة في المعدة، وعلاج التهابات الأمعاء، وذلك لاحتوائه على مكونات فعالة يمكن أن يكون لها دور في علاج هذه الحالات، ويمكن تناوله بعدة طرق إما بإضافته إلى الوجبات على شكل مطحون، أو بغليه مع الماء لصنع شاي الكمون، وفي حال عدم استطعامك لنكهة الكمون، يمكنك إضافة القليل من الليمون لتحسين الطعم.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويساهم في علاج عسر الهضم، حيث يساهم في تقليل أعراض اضطراب المعدة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة البوليفينول، والتي تقدم الكثير من التأثيرات المفيدة للصحة.