استمر سعر اليورو في مصر اليوم في الصعود، استكمالاً لسلسلة هبوط الجنيه المصري منذ التعويم الثالث له، بلغت الزيادة في تعاملات سوق النقد اليوم 0.30%، ليصل سعر صرف اليورو الآن إلى 32.0370 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 32.1515 جنيه مصري سعر البيع، فيما انخفض الجنيه المصري مقابل اليورو في بنك مصر والبنك الأهلي وبقية البنوك الحكومية والخاصة، حيث سجل سعر اليورو مقابل الجنيه المصري في بنك مصر 31.6594 جنيه مصري للشراء، مقابل 32.0263 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في مصر اليوم جاء متوسط سعر صرف اليورو في مصر اليوم عند قيمة 32.03 جنيه مصري للشراء، مقابل 32.15 جنيه مصري للبيع، وإليكم آخر أسعار صرف اليورو في بنك مصر والبنك الأهلي ومجموعة من البنوك الحكومية والخاصة، كالآتي: اقرأ أيضاً: سعر اليورو اليوم الجمعة 13 يناير 2023 مقابل الدولار والعملات الأخرى سعر اليورو في بنك مصر هو 31.6594 جنيه مصري للشراء، مقابل 32.0263 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو اليوم في بنك MIDBANK هو 31.7752 جنيه مصري للشراء، مقابل 32.0958 جنيه مصري سعر البيع سعر اليورو في مصرف أبوظبي الإسلامي هو 32.9411 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 33.0762 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في بنك كريدي أجريكول هو 32.8766 جنيه مصري، مقابل 33.0762 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في بنك CIB اليوم هو 31.6948 جنيه مصري للشراء، مقابل 31.8999 جنيه مصري سعر البيع. سعر صرف اليورو في بنك التنمية الصناعية IDB هو 31.5411 جنيه مصري للشراء، مقابل 32.8372 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في بنك الكويت الوطني NBK هو 31.7485 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 31.9449 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في البنك المركزي المصري 31.7506 جنيه مصري للشراء، مقابل 31.9039 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في بنك الإسكندرية هو 31.7131 جنيه مصري للشراء، مقابل 32.2177 جنيه مصري للبيع. سعر اليورو في بنك SAIB اليوم هو 31.75 جنيه مصري للشراء، مقابل 31.94 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو اليوم في البنك الأهلي المصري هو 31.6594 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 32.0263 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو اليوم في بنك البركة مصر 29.6038 جنيه مصري للشراء، مقابل 29.7941 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في بنك قطر الوطني الأهلي هو 31.6948 جنيه مصري للشراء، مقابل 31.891 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في البنك العقاري المصري العربي اليوم هو 31.6594 جنيه مصري للشراء، مقابل 32.0805 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في البنك المصري الخليجي هو 31.7012 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 32.1436 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو اليوم في بنك الاستثمار العربي AIB هو 31.7486 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 31.945 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في بنك قناة السويس هو 31.6948 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 31.891 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في المصرف العربي الدولي AIB هو 31.6948 جنيه مصري سعر الشراء، مقابل 31.8881 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في البنك الأهلي الكويتي (بيريوس) للشراء هو 31.7682 جنيه مصري، مقابل 31.9988 جنيه مصري سعر البيع. سعر اليورو في المصرف المتحد اليوم هو 31.7485 جنيه مصري للشراء، مقابل 31.9449 جنيه مصري سعر البيع. اقرأ أيضاً: سعر الدولار اليوم في سوريا الجمعة 13 يناير 2023
يتساءل عدد كبير من الأشخاص: «ما نوع الشوكولاتة التي يمكن أكلها في نظام الكيتو؟»، فمن المعروف أنه ليست جميع أنواع الشوكولاتة مسموح بها في نظام الكيتو دايت، إذ أن النوع المسموح به هو الشكولاتة الداكنة الخام فقط، ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على عناصر من الفيتامينات والمعادن والألياف بكميات كبيرة مقارنةً بنسبة ضئيلة من الكربوهيدرات، أضف إلى ذلك كونها تحتوى على نسبة منخفضة للغاية من السكر، وبالتالي فهي لا تؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين في الدم، لذلك يُطلق على هذا النوع شوكولاتة كيتو دايت، ومن خلال السطور التالية سوف نتعرف على كل ما يدور حولها بالتفصيل.
ما نوع الشوكولاتة التي يمكن أكلها في نظام الكيتو؟
كما أشرنا سابقاً، إن شوكولاتة دايت الداكنة هي تلك التي يمكن أكلها في نظام الكيتو، وهي عبارة عن مزيج بين السكر والدهون والكاكاو، وهي على عكس شوكولاتة الحليب، إذ يتم تصنيع الشوكولاتة الداكنة من مواد صلبة قليلة، وتكون خالية من الحليب وتحتوي على نسبة أقل من السكر، بالإضافة إلى نسبة أكبر من الكاكاو.
في كثير من الأحيان يتم إدخال نسبة من السكر إلى مكونات الشوكولاتة الداكنة من أجل موازنة مرارة الكاكاو، ومع ذلك يُفضل مجموعة كبيرة من عشاق الشوكولاتة تناولها خام دون إضافة إليها أي من السكر أو الحليب.
وبالتالي شوكولاتة دايت الداكنة تشبه إلى حد كبير القهوة البلاك BLACK، التي يتم صناعتها دون أي إضافات، أو مكسبات طعم، أضف إلى ما سبق أن طعم المرارة في الكاكاو ليس كثيفاً أو طاغياً.
ومن الجدير بالذكر هنا أن مكونات شوكولاتة دايت الداكنة غير متشابهه، ولكن تختلف نسبة كل من السكر والكاكاو إلى حد كبير وفقاً للعلامة التجارية المنتجة، مع الأخذ بالاعتبار أن المعيار الأساسي في تحديد مقدار جودة الشوكولاتة الداكنة، هو نسبة الكاكاو الموجودة في المنتج النهائي.
مكونات الشوكولاتة التي يمكن أكلها في نظام الكيتو
تتكون الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة التي يمكن أكلها في نظام الكيتو على ما لا يقل عن 70% من الكاكاو، وفي غالب الأمر ما تكون نسبة السكر قليلة.
كما يدخل في مكونات الشوكولاتة الداكنة مجموعة من أهم مضادات الأكسدة التي تعرف بـ الفلافونويد، وهي عبارة عن مضادات قوية تتواجد داخل الأطعمة النباتية.
يُذكر أن شوكولاتة الداكنة متنوعة الفوائد الصحية، فهي تعمل على خفض خطورة الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى تعزيز وظائف المخ.
ولكي نكون أكثر دقة، يتكون كل 28 جرام من شوكولاتة دايت الداكنة على:
- نسبة تتراوح ما بين 70: 85 % من مسحوق الكاكاو.
- 13 جرام من الكربوهيدرات.
- 3 جرام من الألياف.
- 10 جرام صافي الكربوهيدرات.
أشهر أنواع الشوكولاتة الداكنة التي يمكن أكلها في نظام الكيتو
- Hu Vegan Chocolate Bars
- Green & black’s organic
- Lily’s Dark Chocolate Baking Chips
- Lindt Excellence Bar
هل يمكن الاستمتاع بالشوكولاتة الداكنة مع نظام الكيتو؟
بعد أن تعرفنا على ما نوع الشوكولاتة التي يمكن أكلها في نظام الكيتو، يتساءل البعض حول إمكانية الاستمتاع بالشوكولاتة الداكنة من عدمه، إذ أن الأمر هنا يعتمد بشكل كبير على نوع نظام الغذائي المتبع، فعلى سبيل المثال: إذا كان النظام المتبع كيتو القياسي، فهنا يصعب تناول الشوكولاتة الداكنة بشكل يومي.
ويرجع السبب في ذلك إلى أن نظام كيتو دايت القياسي يحد من تناول الكربوهيدرات بمقدار يتراوح ما بين 20 إلى 50 جرام.
بينما في أنظمة الكيتو الأخرى يستطيع الشخص الاستمتاع بتناول الشوكولاتة الداكنة بشكل معتدل، مع ضرورة التأكد من خلو هذه الشوكولاتة من السكر أو الكربوهيدرات المضافة.
ومن الجدير بالإشارة أنه لتستمتع بالشوكولاتة الداكنة يجب العمل على الحد من تناول الأطعمة التي يوجد بها نسبة عالية من الكربوهيدرات الأخرى، فضلاً عن تحري الدقة أثناء اختيار نوع الشوكولاتة الداكنة بأن تكون عالية الجودة.
