ميشيل فراج، (19 عاماً)، فتاة مراهقة أدمنت أكل الشوكولاتة والحلويات والمعكرونة والنشويات فأصبحت تزن 127 كيلوغراماً، عانت ميشيل من حالة نفسية محبطة جداً بسبب وزنها وتوقفت عن الذهاب للمدرسة ورسبت في امتحاناتها.
ولكن لا أحد يمكنه الآن التعرف إلى ميشيل، فهي خلال سنة واحدة فقط خسرت من وزنها 70 كيلوغراماً، ومنذ فقدانها وزنها الزائد عادت إليها الثقة بنفسها وعادت إلى الدراسة.
قالت ميشيل: «نادراً ما أظهر في المدرسة الثانوية، لأنني كنت أشعر بالخجل الشديد من التعليقات والمضايقات السيئة».
وأضافت: «كنت أبقى في المنزل وأتناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة أو الكربوهيدرات المتبوعة بالشوكولاتة والحلويات».
وتقول إنها ذات يوم استيقظت وأدركت أنها بحاجة للتغير وأنها سئمت من زيادة الوزن والغضب بحسب ما ورد في موقع Body And Soul.
وبعد ذلك قررت الذهاب إلى طبيب وإجراء عملية قص المعدة، وتقول إن وزنها الآن أصبح 57 كيلوغراماً، وإنها تمارس التمارين الرياضية وتأكل وجبات صحية بكميات صغيرة.
وكان نظام ميشيل الغذائي من قبل مملوءاً بالسعرات الحرارية العالية، فكانت تتناول في الصباح الحبوب والمعجنات وتتناول في أوقات الغذاء الوجبات السريعة وفي العشاء تتناول المعكرونة أو الأرز.
بينما الحمية التي تتبعها الآن هي:
الإفطار: بيضة أو بيضتان
الغداء: وجبة بروتين مع القليل من الخضراوات
العشاء: وجبة بروتين مع القليل من الخضراوات
وجبة خفيفة: الفواكه أو المكسرات.